Van zomer naar herfst, terugschakelen en voor goed voor jezelf zorgen.

De zomer loopt ten einde, de dagen worden korten en de lucht frisser. We zijn vaak geneigd om gewoon door te blijven rennen in hetzelfde tempo maar het najaar vraagt eigenlijk iets anders van ons: terugschakelen.

Niet per se om meteen te cocoonen of de hele dag op de bank te kruipen, maar om bewuster om te gaan met energie. Om te luisteren naar wat je lijf nodig heeft in plaats van wat je to-do lijst van je vraagt.

In de Chinese geneeskunde hoort de herfst bij de long en dikke darmmeridiaan. Die staan symbool voor ademhaling, loslaten en zuivering. En dat merk je soms letterlijk: een verkoudheidje, een vermoeid gevoel of gewoon minder zin in sociale drukte. Je lijf geeft aan de het tijd is om op te ruimen, fysiek en emotioneel.

Daar sluit mijn werk in de praktijk mooi op aan. Tijdens een energetische massage of cuppingbehandeling help ik je lichaam om spanning los te laten en de energie weer te laten stromen. Cupping werkt bijvoorbeeld goed bij vastzittende schouders, rugklachten of vermoeidheid. En energetische massage brengt niet alleen ontspanning maar helpt je ook weer te landen in je lijf, dat fijne gevoel van ruimte en rust na afloop.

Een paar praktische tips voor het najaar, omdat goed voor jezelf zorgen niet ingewikkeld hoeft te zijn, hier een paar dingen die je makkelijk kunt meenemen in je dagelijkse leven:

• Eet warm en eenvoudig. Denk aan soepen, stoofpotjes en geroosterde groente. Laat salades en koude groente iets vaker staan.

• Blijf ademen, klinkt logische hè? maar veel mensen ademen te oppervlakkig. Neem af en toe een paar diepe ademhalingen. In door je neus, uit door je mond en voel wat het met je doet.

• Ritme helpt. Sta op vaste tijden op maak tijd voor rustmomenten en wees niet bang om "nee" te zeggen.

• Ga naar buiten. De frisse lucht doet wonderen, de natuur helpt je om te ontladen.

Vrouwencirkels, even uit de drukte stappen.

In de komende maanden organiseren Marieke en ik weer 2 vrouwencirkels

28 oktober - Inner Child- een avond vol warmte, verbinding en verdieping. Onder het genot van thee, water en wat lekkers nemen we je mee in een gevarieerd programma met visualisatie, Reiki, muziek en een mooi, helend innerlijk kind ritueel.

25 november - A Woman's Worth - laat je dragen en ontzorgen, in een bedding van zelfliefde, rust en verbinding. Welke rol je ook draagt in het dagelijks leven als partner, moeder, vriendin, collega of alles tegelijk vanavond draait het om jouw essentie, vrouwelijkheid en sensualiteit. Met een bijzondere muzikale bijdrage van zangeres Maartje Schepers, die deze avond een extra gouden randje geeft.

Het zijn fijne, laagdrempelige avonden waarin je even mag stoppen met zorgen voor anderen en weer kunt verbinden met jezelf. Er is ruimte om te delen, te luisteren en gewoon te zijn.

Of je nu kiest voor een massage, een cuppingsessie of een vrouwencirkel; dit seizoen draait om goed voor jezelf zorgen. Niet groot of ingewikkeld maar juist in de kleine dingen in aandacht, warmte en zachtheid.

Gun jezelf dat moment van ontspanning. Wil je ontdekken wat een behandeling voor jou kan betekenen? Neem dan een kijkje in mijn aanbod, op plan jouw moment in via het contactformulier.